Serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat bekerja dengan meningkatkan volume feses sehingga mempermudah proses buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Ketika keseimbangan ini terganggu, sistem pencernaan dapat melemah, menyebabkan kembung atau ketidaknyamanan. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan kaya probiotik sangat
Bagi mereka yang memiliki pencernaan sensitif atau sedang mengalami gangguan pencernaan, memilih makanan yang mudah dicerna sangat penting. Makanan seperti bubur oatmeal, sup sayuran, pisang matang, kentang rebus, dan nasi
