Bagi mereka yang memiliki pencernaan sensitif atau sedang mengalami gangguan pencernaan, memilih makanan yang mudah dicerna sangat penting. Makanan seperti bubur oatmeal, sup sayuran, pisang matang, kentang rebus, dan nasi putih merupakan contoh makanan yang lembut bagi usus.
Makanan-makanan ini memberikan nutrisi tanpa membebani sistem pencernaan. Sup sayur yang hangat, misalnya, dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberikan vitamin dan mineral. Pisang matang juga terkenal sebagai makanan yang membantu menenangkan perut.
Dengan memilih makanan mudah dicerna, Anda dapat memberikan kesempatan bagi pencernaan untuk pulih dan bekerja lebih optimal. Ini juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman setelah makan.